霎哈嘉讲话（文字）-第3页-

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13. 第十二章：冥想就是静默和爱 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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12. 第十一章：神的自觉 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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11. 第十章：注意力：关于Chitta Nirodh的三堂课 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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10. 第九章：无疑惑：只有达到无疑惑的觉知，你才是一名霎哈嘉瑜伽士 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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9. 第八章：锡吕玛塔吉带领的静坐 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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8. 第七章：静坐的目标：你要达成什么？SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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7. 第六章：在上天的力量中冥想 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

1012024-11-22 17:48:04
6. 第五章：如何时刻处于冥想状态 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

1012024-11-22 17:47:46
5. 第四章：如何不费力地进入冥想 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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4. 第三章：如何进入冥想 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

1132024-11-22 17:47:15
3. 第二章：Dhyana就是静坐 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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2. 第一章：你要知道如何静坐 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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1. 序言——为何要写这本霎哈嘉静坐法指引手册 SAHAJ DHYANA霎哈嘉静坐法（全）

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锡吕玛塔吉对两个问题的回答静观，无思虑，注意力

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你不应该有不纯洁的目光静观，无思虑，注意力

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当下( The Present )静观，无思虑，注意力

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静观(Witness)静观，无思虑，注意力

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现代人的注意力与如何巩固注意力静观，无思虑，注意力

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最重要的是看顾自己静观，无思虑，注意力

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霎哈嘉练习者要经常看报纸静观，无思虑，注意力

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